Kangatraining oder Disco-Fox: Es darf trainiert werden
Wer sich körperlich wieder in Schwung bringen und dabei Spaß haben möchte, hat ab Freitag in Bad Endbach oder Wommelshausen die Gelegenheit. Die Vhs hat zwei aktuelle Kursangebote.
In Wommelshausen wird jetzt ein Disco-Fox-Kurs angeboten: Der Freizeit- und Gesundheitstanz-Einsteigerkurs wird von Jürgen Bonacker geleitet. Es stehen vier Termine an, Beginn ist am Freitag, 21. September, um 20 Uhr im Dorfgemeinschaftshaus in der Schulstraße 7.
„Wer einmal auf den Geschmack gekommen ist, den lässt das Tanzfieber nicht mehr los“, sagen die Veranstalter. In angenehmer Atmosphäre werden Schritt für Schritt Grundschritt, Basics und Figuren geübt. Tanzen ist Wellness für die Seele und Fitness für Körper und Geist. Dieses Kursangebot richtet sich an alle Altersgruppen, Paare und Singles. Der Kurs kostet 26.40 Euro.
Kangatraining mit Baby
In Bad Endbach besteht für junge Mamas das Angebot, am Kangatraining teilnzunehmen. Das einzigartige Workout für die Mama mit dem Baby im Beutel findet an zehn Terminen statt. Beginn ist am Freitag, 21. September, um 10.30 Uhr im ürgerhaus, Herborner Straße 1 in Bad Endbach. Es handelt sich um ein vollständiges, aber sanftes Workout speziell für Mütter. Es trainiert alle großen Muskelgruppen, die während der Schwangerschaft beansprucht wurden und stärkt das Herz- Kreislauf- System. Rückbildungselemente wie auch weiterführende Kräftigungsübungen gehören zum Programm.
Beim Kangatraining achten Trainer besonders darauf, den Beckenboden zu schonen und zu stärken. Die korrekte Körperhaltung im Alltag mit Baby ist genauso wichtig wie die Festigung der tiefliegenden Bauchmuskulatur. Damit ist es das ideale Training für Mütter nach der Geburt im Anschluss an die Rückbildungsgymnastik.
Durch die Bewegung und die Nähe zur Mama ist das Baby entspannt und schläft meist während des Trainings ein. Es ist besonders wichtig, dass alle „Kangababies“ beim Training gesund getragen werden, deshalb findet in der ersten Stunde eine Trageberatung statt. Ein Handtuch, etwas zu trinken und, falls vorhanden, eine Trage ist mitzubringen. Dozentin ist Mariola Hoffmann – der Preis liegt bei 44 Euro pro Teilnehmerin.
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